Psychotherapie bei Depression

Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens eine Phase der Traurigkeit und Antriebslosigkeit. Oftmals gibt es konkrete Ursachen oder es führen schon länger anhaltende Lebensumstände dazu.

Was ist der Grund für Ihr derzeitiges Lebensgefühl? Was möchte Ihnen die Schwere sagen und wovon möchte sie Sie möglicherweise schützen?

Unser Unbewusstes agiert oftmals als Schutz und versucht größeren Schmerz von uns abzuwenden, indem es z.B. eine depressive Stimmung in uns erzeugt.

Häufig gehen wir gegen unsere eigenen Gefühle an, was sehr viel Kraft kosten kann. Wir versuchen sie zu unterdrücken, anstatt sie zuzulassen. Der Moment, in dem wir aufhören, gegen unsere Gefühle anzukämpfen, ist der Beginn der Heilung. Die Schwere und der Schmerz verlieren die Macht über uns und es entsteht Raum für Neubeginn.

In der Therapie geht es um Erforschung der Ursachen, darum den Sinn der Depression zu verstehen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Annahme der eigenen Gefühle und das Spüren des eigenen Körpers.